老化して顔がたるむ

歳を取ると重力に逆らえないのか・・・
お肌が下がってきますよね。
若いときには持ち上がっていた肌も徐々に下がっていく
そんな悲しい現状はあります。
どうしてたるみはおきるのでしょうかね。
顔の筋肉の老化によってゆがんでたるんでしまうのでしょうね。
それに日焼けによる老化などもあると思います。

肌が綺麗になりたい。
たるむのは嫌~だとは感じますが・・・・
芸能上でも最近糸でリフトアップしてるのでしょうか?
それとも注射でしょうか?
時々しわが無くツルツルな人を見かけます。
でも・・・
表情がなく怖い。
というか引っ張られていて表情がつけられないのかな?
と感じます。
それを見ると怖い・・・・
怖いって感じます。
芸能人であればお金もあるので、最新の整形技術でしょうからね・・・
私はお金もありませんし、
それにそこまで変につるつるなのも怖いです。
自然に歳ととりたいものです。

加齢もあるとは思いますが、
今からできること、日常には日焼け止めをして
老化を少しでも食い止めるそんなことも大切なのかもしれませんね。


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2015年1月22日 | コメントは受け付けていません。 |

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内から、外から冷え対策

寝ようと思っても足先が冷えて眠れないこのごろ・・
困りましたね。
冷え症対策も色々してますが、なかなか体を温めることは
難しいです。

朝、消化が働くのに必要なエネルギーを出す
大切なときです。
じゃがいもやイモ類、しょうがやもち米、
などエネルギーを高める食事が大切です。
朝は起きて胃の動きが弱いので、
消化しやすい食品をとるようにしましょう。

朝から体温をあげることで一日元気になります。
基礎代謝があがる運動を血行をよくするようにするといいです。

昼は体を温める食材のほか、
血のめぐりをよくするものを多めに食べるようにしましょう。
カレー粉はターメリックが使われていますので、
末端の冷え症でお困りの人にはいい食材です。

夜にお腹を全身温める白湯をのむといいでしょう。
少量のむと寝るときに寝やすいです。

足指を開いたり、まわしたりのストレッチをすると効果的です。

寒さが続くこのごろ、
寒くてぐっすり眠れないこともあるとは思いますが、
内から外からで寒さ対策をし、体を温めるようにしたいものです。


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2015年1月13日 | コメントは受け付けていません。 |

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しっとり潤う 保湿力とキープ力

ハンドクリームを買い換えてみました。
するとハンドクリームの持続が違うものがありました。
ハンドクリームでも潤いをキープする力が違うものだとびっくりです。
時間が経過しても安定した機能 一定持続タイプ
ニベア、コエンリッチ、薬用ホワイトニングハンドクリーム、ニュートロジーナ、

保湿力はロクシタンがナンバーワンでした。

ハンドクリームはいつ塗るのがいいのかというと、
入浴後5分いないに塗るのがいいとされています。
水分が蒸発する際に手肌の水分まで奪われるので、
すぐに塗るのがベストです。

尿素入りのクリームはどうなのかというと、
尿素は角層を溶かす成分がありますので、手肌には不向きです。

摩擦はなるべく避け、やさしくなじませるのが、
いいです。無理にすりこませなくても、角質に浸透するので、
むしろゴシゴシするのはよくありません。
乾燥が続く冬ですので、ハンドクリームを
上手に使ってケアしていきたいものです。


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2014年12月24日 | コメントは受け付けていません。 |

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入浴中のオイルケアで潤い閉じ込め

お風呂につかりながらゆったりとファイスオイルマッサージ
1分30秒 血行がよくなる入浴中に行えば、有効成分の浸透もアップ。
1、リンパや老廃物を流すマッサージ
2、目もと周りのツボ押しで肌にごり解消
3、バラ色の肌に整えるほおのコリほぐし

温スチームとオイルの効果でしっとり、やわ肌に
お風呂から出た瞬間から乾燥が始まるなら、乾燥する隙を与えません。
先回りの保湿ケアで防御できます。
オイルならもっと潤う
・角質をやわらかうして、もっちり肌に整える
・肌との親和性が高く、あっという間に馴染みます。
・保湿ケアにもマッサージにもつかえます。
オイルを使えば、簡単でしっとりします。

お風呂のスチームを有効活用して、
綺麗な肌をキープできるのは良いですね。
乾燥が気になるこの季節ですので、ゆったり入浴し、
肌に潤いを保つ努力をしたいと思います。


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2014年12月5日 | コメントは受け付けていません。 |

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目の大敵 紫外線対策

紫外線対策で日焼け止めなどをするのは普通ですよね。
でも意外と目の紫外線対策をしないことは多いです。

薄めのサングラスを着用することによって紫外線は大分違います。
UVカット効果が表示されているもので、出来るだけ目を覆う面積が
大きいものを選ぶといいでしょう。
レンズの色が濃いと角膜が開いてより多くの紫外線を浴びてしまいますので、
色選びも大切です。
帽子や日傘も効果的です。
帽子はつばが7cm以上のものが紫外線に効果的だと言われています。
帽子も日傘も熱中症対策のためにも薄い色、内部は紫外線の光や反射を抑える
濃い色のものがいいと思います。

意外と忘れがちな目の紫外線対策、
これから紫外線が多くなる時期ですので、
しっかりケアすることが大切です。


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2014年7月5日 | コメントは受け付けていません。 |

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眠りの質を上げるポイント

0~6時の睡眠コアタイムを充実させる
美と健康のために成長ホルモンは寝ている時に瓶ぴつされることがおおいです。

就寝前ベットの中で携帯電話を使わない
寝る前に刺激になるような興奮状態を作らないようにするために
電子機器などの手軽に使える携帯電話などでメールはしないように
したほうがいいでしょう。

就寝前に電気を暗くして寝る空間を作る

ぬるま湯に入浴して、
副交感神経をスイッチ音する

部屋着で過ごすのではなく、パジャマに着替えて寝る。

就寝前4時間前までに夕食を終えるのが理想です

カーテンの端を10センチ空けて寝る
朝に太陽の明かりを浴びると生活リズムがリセットされて
体内リズムが整います。

就寝前にゆっくりとした気持ちで凄し、
朝起きたら朝日を浴びる

そういう生活をしていくことによって良い眠りが整います。
毎日の睡眠ですので、眠りの質を上げ目覚めの良い習慣にしたいものです。


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2014年6月15日 | コメントは受け付けていません。 |

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おうちでヘッドスパ

頭皮の汚れって気になりますよね。
ヘッドスパも凄く魅力的です。
以前バリ島に行った時にヘッドスパをやり、
凄く良かったので、それからとても好きなヘッドスパなのです。
バリ島だけでなく今では美容室で結構ヘッドスパもしてくれることもあります。
時々美容室でもお願いすることもありますが、
おうちでもヘッドスパが手軽にできるみたいです。

・白ごま油マッサージ
抜け毛、細毛に効果的
白ごま油をを鍋にいれて、90度で火を止めます。
1.白ごま油を手に取り頭皮に付けてマッサージします。
2.外回りに後頭部をなでます。
3.側面も呼吸をしながらなで回す

白ごま油はスーパーなどでも600円ほどで入手できますし、
食用ですので、もちろん食事にも使えます。
手軽な白ごま油なので、ベトベトせず、マッサージにも最適ですね。
抜け毛予防にもなるというから私のような細毛タイプにも
効果的なので、おうちでヘッドスパとてお魅力的ですね。


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2014年5月23日 | コメントは受け付けていません。 |

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べたべた肌 皮脂テカりケア

私は皮脂がテカりやすいですよね。
困ったものです。
これから暑くなるのでもっとテカリは気になってきます。
皮脂によるテカリは落としすぎないスキンケアを心がけることが大切です。
気になって洗いすぎてしまうと、
逆に乾燥を招いたりして治りにくくなるのです。
糖質が原因で皮脂分泌が促されているので、食事にも気をつけることも
大切です。

大人のお肌はバランスが壊れやすいので、
日ごろから肌のバランスを整える保湿ケアを徹底することは重要です。
化粧水だけでは十分ではないので、乳液やクリームなどを使い、
油不足になりがちな肌にも潤いをキープすること大切ですね。

肌汚れをぬるま湯でおとしあら、化粧水と乳液で肌を整えます。
化粧崩れを防ぐ下地UVカットなどの下地を使ってUVケアも大切です。

これからの季節テカリが気になってくる時期ですので、
しっかりとケアと食事を考えて、綺麗なお肌を目指して行きたいですね。


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2014年5月13日 | コメントは受け付けていません。 |

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冷やしすぎが冬の便秘を呼ぶ

ダイエットダイエット。
野菜ジュースなどヘルシーなものばかりを好んで食べていると・・・
腸。
おなかの調子が悪い。
便秘に悩む人も多いのではないでしょうか?
こんなに健康にいいものばかりを食べているのに何故?
と感じますよね。
下痢をしやすいタイプだったのに、最近は何故か便秘になってしまって、
変だなと感じることがあります。
原因は冷えからする。
ストレス腸のためだったりします。
お腹が凄く冷たくなっている状態で、夏場に冷たいものばかりを
好んで食べたためだそうです。
夏場に生の野菜ジュースを飲んでいたから・・・
お腹がすっかり冷えてしまっただそうです。

改善としてお風呂の湯船につかる
野菜は体を冷やすので避けたほうがいいです。
お茶もそば茶や番茶などをとり、体を冷やさないようにしたいですね。
腹巻も効果的です。
夜更かしは手足を冷たくしますので、夜更かしをしないようにしたいものです。

無理なダイエットで体が冷え切って、
体調を悪くしてはいけませんよね。
無理なく健康を保ちつつダイエットも大切です。


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2014年3月14日 | コメントは受け付けていません。 |

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全身脱毛をするなら今のうちから準備が必要

夏が近くなると慌てて「脱毛」をしなくちゃって思うのが例年のパターン。
そして、みんなも同じことを考えていて、エステサロンもどこも予約が一杯というのも例年のお決まりパターン・・・

当たり前のことなんだけど、エステやクリニックで脱毛をするっていっても、カミソリで自己処理するように、1回その場でムダ毛がなくなるなんてことないんですよね。

約2ヶ月ごとの毛周期のタイミングできちんと行わないと意味が無いんですよね。

だから回数も時間もかかります。

なので、夏に向けて脱毛をしたいと思ったら、半年前くらいからは動き出しておかないと遅いんですよね。
これでもギリギリですけどね(^_^;

最近は、脱毛コースのバリエーションも豊富になってきて、しかも値段が安くなってきたのはうれしいですね。

デリケートゾーンや全身脱毛も手軽にできるようになりました。

やっぱりおすすめは全身脱毛!

両脇、VIOラインや足や腕といった定番以外の部位が実はおすすめなんです。
そういったところは余程でないとやらないんだけど、そういった部位も実は意外にムダ毛が多い部分なんです。

全身脱毛でないとできない部位というのがポイント。

だからこそ全身脱毛がおすすめですよ^^

こちらの「全身脱毛ランキング」なんかおすすめです。

最近人気の「シースリー」や定番の「脱毛ラボ」「エタラビ」等のキャンペーンを比較して、自分にあったサービスを選んでみてくださいね~


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2014年2月27日 | コメントは受け付けていません。 |

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