カーヴィーストレッチ 体の軸を作る

カーヴィーストレッチの2つめの動きで、
体の軸を作るストレッチです。
1.脚を肩幅より広く、つま先はひざと同じ方向に開いて腕を伸ばす
2.手のひらを返して肘を後ろに引く
3.腕を背中側に伸ばしながら右ひざを軽く曲げる 10秒キープ
なんて簡単。
って言いたいところですが、意外と自分では出来ているつもりでも
姿勢猫背になっていることが多いみたいです。
しっかりとした姿勢でお腹に力をいれることが重要みたいです。

くびれを作るというと仰向けになり腹筋運動をするイメージがあるのですが、
樫木裕実式ではそれではボディは綺麗なボディにならないを考えているそうです。
確か無い筋肉モリモリな女性よりスリムな女性でありたいものですからね!!
女性らしいくびれは体の軸で働きをコントロールする力を養うだけで作れるという
ことらしいです。
私もこの体の軸を作るカーヴィーストレッチで女性らしい綺麗なラインでキープして
痩せてみたいと思います。


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