全身脱毛をするなら今のうちから準備が必要

夏が近くなると慌てて「脱毛」をしなくちゃって思うのが例年のパターン。
そして、みんなも同じことを考えていて、エステサロンもどこも予約が一杯というのも例年のお決まりパターン・・・

当たり前のことなんだけど、エステやクリニックで脱毛をするっていっても、カミソリで自己処理するように、1回その場でムダ毛がなくなるなんてことないんですよね。

約2ヶ月ごとの毛周期のタイミングできちんと行わないと意味が無いんですよね。

だから回数も時間もかかります。

なので、夏に向けて脱毛をしたいと思ったら、半年前くらいからは動き出しておかないと遅いんですよね。
これでもギリギリですけどね(^_^;

最近は、脱毛コースのバリエーションも豊富になってきて、しかも値段が安くなってきたのはうれしいですね。

デリケートゾーンや全身脱毛も手軽にできるようになりました。

やっぱりおすすめは全身脱毛!

両脇、VIOラインや足や腕といった定番以外の部位が実はおすすめなんです。
そういったところは余程でないとやらないんだけど、そういった部位も実は意外にムダ毛が多い部分なんです。

全身脱毛でないとできない部位というのがポイント。

だからこそ全身脱毛がおすすめですよ^^

こちらの「全身脱毛ランキング」なんかおすすめです。

最近人気の「シースリー」や定番の「脱毛ラボ」「エタラビ」等のキャンペーンを比較して、自分にあったサービスを選んでみてくださいね~


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2014年2月27日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:キレイなんでも

朝だけフルーツダイエット

朝だけフルーツ?
そんなことで痩せるのでしょうか?
朝はあまり食欲が無い時もありますし、
手軽に摂取できるフルーツ。
それでダイエットが出来るのは魅力です。

・朝食はフルーツだけですませる
好みのフルーツを1~3種類で午前中はお茶やコーヒーなどを避けること

・フルーツはお腹が空っぽの状態で食べること
ほかの食べ物といっしょに食べない

意外と大変なようなそんな感じもしますね。
フルーツならいくらでも食べられそう~
とは感じますが、朝にフルーツだけの食事という制限があります。

フルーツ好きな方にはお勧めのダイエットだとは思います。
甘いものが好きな女性には
ビタミンやミネラルや食物繊維が豊富なフルーツを食べて
ダイエット魅力的なダイエットかもしれませんね。


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2014年2月26日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:ダイエットなんでも♪

ココアしょうがでダイエット

寒いですね。
寒いし運動も嫌。
ダイエットが進まないなんてこともありますね。
血液サラサラ効果で冷えを軽減しますので、
ココアしょうがなら温かいく全身ポカポカになります。
しょうがの効能はは最近ではよく知られてきています。
ココアと一緒にすると、暖か要素がもっと高まりますので、
相性のいい食材といえます。
便秘にもいいですし、リラックス効果もあります。

ココアもしょうがも手軽に手に入るものですし、
調理も簡単ですね。

女性が冷え性に悩まされやすいですから、
冷え性改善とダイエットができますからこの寒い季節には
ぴったりの食材ですね。

飲み方ですが、
ココアの苦味が苦手なかたは、水のかわりに牛乳を
加えると甘くなります。
美味しく甘くダイエットが可能なココア女性の味方です。


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2014年2月24日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:ダイエットなんでも♪

自転車ダイエット 簡単ダイエット

自転車でダイエットって長く乗らないと駄目ですよね。
30分自転車をこいでいるととても疲れます。
ダイエットのために長く乗らないとと思うと、
疲れて、自転車に乗るのが嫌になってしまいますよね。

はじめから力まずに、長く自転車に乗るようにしましょう。
平らな道を選び、長く乗ることを考えてみたほうが、
脂肪を燃焼させます。

・ギアを軽くして回転数を増やします。
ギアをきつくしたほうが効果があると勘違いしやすいのですが、
軽い負担で沢山こげたほうがいいのです。

長い時間自転車に乗れない人は、
通勤(20分)や帰宅(20分)などに利用して自転車をこまめに使って、
ダイエットしてみるのもいいかもしれません。

なかなか寒くて運動は苦手というかたにも
自転車ダイエットは手軽にできるのでお勧めかもしれませんね。


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2014年2月20日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:ダイエットなんでも♪

毒出し脂肪燃焼スープでダイエット

2月ももう残りわずかですよね。
短い月なのであっという間。
なのに毎日寒い。
寒くてなかなか動きたくもないといって感じですね。
寒くて動かないともっと太りそうです。
こそで注目したものがスープ。
美味しい暖かいスープでダイエットをしたいと思います。

脂肪燃焼スープの
キャベツ・タマネギ・セロリ・トマト・ピーマン・ニンジンの6種類の野菜
ショウガを入れて味つけにすれば脂肪燃焼が期待できます。
冷え症や肩こりにも効果的ですので、
ダイエットだけでなく体から綺麗になれる。
体質改善のスープです。
血液もさらされになりますので、
食べるたびに脂肪燃焼をさせて、代謝もアップするから
ダイエットにはとても効果的ですね。

まだまだ寒さが続くこの時期ですから、毒出し脂肪燃焼スープで
ダイエット。
野菜のパワーで体内の毒素を排出し、体の中からキレイに
なってしまいたいですね。


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2014年2月17日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:ダイエットなんでも♪

生活習慣で楽に痩せる

ダイエットと力をいれずにダイエットはできないものでしょうか。
普段の生活でダイエットを考えて見ます。

・血流を良くし、腸内環境を整える
代謝を上げて消化吸収力を高めます。
副交感神経を活発にすることが大切です。
加齢と共に働きが減ってきますので、メリハリのある
生活を心がけることが大切ですね。

・消化を活発にして脂肪を貯めない体に
腸は栄養を吸収し、毒素を排出する大切な器官です。
腸を整えると、自律神経のバランスがよくなります。
1日3食をきっちりと取り、発酵食品を積極的に食べる生活をしましょう。

・腸の働きを高め、代謝をアップ
血のめぐりがよくなると、腸をはじめとする内蔵の働きが
活性化し、代謝がアップします。

水分を沢山取り、消化官を刺激しましょう。
水を飲むと消化官が刺激されて胃腸が活発に動くようになります。
むくみも解消されます。(むくみは水分不足が原因です)
こまめに常温のお水をのむようにしましょう。


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2014年2月13日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:気になるダイエット食品

エアー縄跳びって?

エアー縄跳びとは振りをするジャンプのことです。
縄跳びは気軽にできるスポーツですが、
思ったより場所が必要ですから、エアー縄跳びなら場所なら
場所の心配もなく気軽にダイエットが可能です。

縄跳びはダイエットにとても効果的な有酸素運動ですから、
10分間で約100kcalも消費することができるので、
ダイエットにはとても適しています。

・リズムよく跳ぶ
・つま先で跳ぶ
・1日10~30分以上を目標に
・ジャンプしながら紐を回すイメージで手首を回す

道具がいらないので家の中でテレビを見ながらでも出来るので、
ながらダイエットにも最適です。
寒い時期など季節にも関係なくできますので、
今の季節にも効果的なダイエットですね。


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2014年2月10日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:気になるダイエット食品

ダイエット日記について

ダイエットにも日記をつけることにより
目標を決めるのにとても適していますね。
・食べ過ぎを把握や
何も付けていませんと、食べをチェックできますし、
食べすぎていることによって日記を書くと把握できます
・生活習慣の改善なども考ることができます。
食生活が意外とお菓子が多かったり、食事のバランスが悪いことも
発見できると思います。食事バランスを把握するにもかなり適していますね。

・何を食べたか
カロリーなども把握できたらいいですし、
食事のバランスもチェックできますね。
・どれぐらい食べたか
外食が多いのか、

・どれくらい歩いたか
駅まで歩いたなどの運動量
・エクササイズ
体操などの運動量もチェックしておくといいですね

日記なのでなかなか続けるのは難しいですよね。
続けるコツとしては
便利サイトやアプリなどを使ってみるともいいですね。
自分流にダイエット日記を付けてダイエット頑張ってみたいですね。


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2014年2月8日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:奮闘中~!ダイエット日記

体重計に乗りましょう

効果的なダイエット方法はないのでしょうか?
体重計に乗るのは?
効果はどうでしょうか?
ただ乗るだけではなかなかダイエットが続きません。
効果的な方法として、ダイエット手帳を作るという方法がいいみたいです。
何か目標があるほうが人間は頑張れますから、
毎日体重計に乗ってみて、
それで体重を記録したダイエット手帳を作ってみようと思います。
自分がどれだけ食べてそして、
どれだけ頑張ったらダイエットに効果的なのも把握できますし、
どんどん体重が減ればやる気も変わってくるとは思います。
体重計をグラフなどにするとやる気もまた違ってくるとは思います。

・朝と夜とで図る
そすることで、何を食べたら太ってしまったのか
調べることができます。
食べすぎなどの生活を見直すことも大切です。


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2014年2月3日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:ダイエットなんでも♪

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